الغذاء الصحي : مفتاح التحسين

تعد الطعام المتوازنة من الرئيسية الشروط في تمتع التحسين. تضمن الغذاء المناسب أكل جميع العناصر الأساسية لعضلات. يُنصَح بِه أن التأكد من وجود مجموعة متنوعة السبانخ. غير ذلك, يُفضل تشمل المأكل ال